一、防暑降温方案
防暑降温具体措施
1．由信息小组对每天的天气情况进行收集、处理，然后报防暑降温保障小组，依具体情况采取相应的安全防范措施。
2．日最高气温达到35℃以上、37℃以下（不含37℃）时，应采取换班轮休等方式，缩短员工连续作业时间，并且不得安排室外作业员工加班；日最高气温达到37℃以上、40℃以下时，室外作业时间不得超过5小时，并在12时至15时不得安排室外作业；日最高气温达到40℃以上，应当停止当日室外作业。
3．各外勤班组可根据当日工作内容和天气及气温调节具体作息时间，但应报中心领导批准。
4．后勤保障小组，应能随时保证外出作业人员的饮水、紧急药品。
5．对各班组进行安全教育，增强作业人员对各种情况的应紧处理能力。加强对夏季作业安全宣传工作，使每人都了解、掌握防暑降温的安全小常识，提高作业人员在实践中的应变能力与处理能力等。
二、降温防暑小妙招
1.防暑降温的妙招应该有很多种，比较常见的方法是多喝水，但是除了多喝水还有其他方法。
防止直射阳光，尽量待在清风凉爽的室内或遮阴处，可以合理地安排时间，让暑热时段多休息和工作。
2.此外，饮食也是可以防暑降温的关键之一。
夏天可以多食用具有清凉效果的食材，如西瓜、南瓜、黄瓜、芒果等，能够降低体温，缓解身体疲劳。
同时，饮食上应该避免逛商场、运动等高强度活动，保持心情愉悦。
三、防暑降温要求
在夏季高温天气中，人们需要采取一些措施来防止中暑和降低体温。首先，要注意避免强烈的阳光暴晒，尽量待在阴凉的地方，或者使用遮阳伞、遮阳帽等防晒用品。其次，保持适当的室内温度，可以开启空调或使用电扇等设备，确保室内空气流通。还可以多食用一些富含水分的食物，如西瓜、黄瓜等水果和蔬菜，饮用足够的水以保持身体水分平衡。此外，需要穿着透气轻便的衣物，避免穿着过多的厚重衣物。最后，要避免剧烈运动和过度劳累，尽量选择在早晚温度较低的时候进行户外活动。总之，通过这些措施可以有效防暑降温，提高夏季的舒适度和健康。
四、夏天有哪些防暑降温的好方法
1、及时饮水
准备充足的水，及时饮用，每次喝水控制在150-200ml，要喝温开水，不要喝冰水。
根据气温的高低，一般人员每天喝1.5至2升水，高温作业人员每天喝3-5升水，兼食瓜果和新鲜蔬菜。适当摄入盐分，补充因大量出汗导致的电解质流失。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。
另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。注意要避免饮用含咖啡因、酒精和大量糖分的饮料水。
2、及时散热
多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤，当过于炎热的时候应该冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。需要注意的是，浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。
3、合理饮食
夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿等；桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分；乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。
此外，在高温环境中工作的人群，应适当补充含有钾、镁等元素的饮品。
要提高防范中风的意识。少食多餐，切忌过饱过腻，以防胃肠道消化食物时与大脑争血流，增加脑缺血性中风的发生概率。凡有心脑血管疾病、糖尿病者，应坚持服药。
4、充足睡眠
充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也可预防中暑。
最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
5、配备药品
在户外活动或进行高温作业的人群，随身携带十滴水、人丹、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品，或放置在就近工作场所，随时使用，以防发生中暑。
6、夏日外出尽量避开高温时段，白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10时～16时不要在烈日下外出运动和劳动。
如果在这个时段必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜，以防晒伤。
室外劳动时应戴上草帽，穿浅色衣服，并且应备有饮用水和防暑药品。衣服尽量选用棉、麻、丝类的浅色、透气性好的衣服，应少穿化纤品类服装。
五、防暑降温的主要措施
多喝水、穿透气、吸汗的衣服、避免暴晒、尽量少出门、可以选择室内活动、减少热量摄入、多吃水果和蔬菜、扇风降温、使用空调。
多喝水是防暑降温的基本措施，因为水能够及时增加身体的湿度，让身体保持清凉状态。
穿透气、吸汗的衣服可以让皮肤保持通风干燥，避免感觉湿热。
避免暴晒和尽量减少出门，可以减少感受到的热量。
室内活动和减少热量摄入也有助于使身体保持凉爽。
在炎热的天气里，多吃水果和蔬菜可以增加体内的水分和维生素，扇风降温可以调节室内的温度，使用空调则是最直接的一种方式来降低室内温度。
六、高温来袭如何防暑降温
1、多喝水、多吃蔬果
2、因为夏天气温高，身体会流失很多水分，而身体需要足够的水分来帮助体温调节。
同时，蔬果富含水分和维生素，有助于增加身体免疫力，抗击暑热。
3、另外，可以选择穿着轻便、透气的衣物，避免在高温时段外出活动，以及在室内使用空调等方式来缓解高温天气带来的不适。