一、跑步机怎么启动
按start开始按钮和stop关闭按钮，stop可以重置跑步机的数据并且停止运行跑步机，连续按两次即可。
按坡度调节按钮调整跑步机坡度，比如我们可以调整平路跑步或者山坡跑步类型。
调整跑步机速度按钮调整速度，比如才开始可以4的速度合适慢慢可以增加到8中速跑步速度。
设置跑步机计时设置，比如我们可以按时间的按钮什么时间就自动关闭跑步机。
调整和设置好跑步机就可以开始正常跑步了，然后注意双手扶住跑步机的栏杆以免摔倒。
二、***健身对了吗***跑步机的正确使用方法
健身的男女越来越多了，而跑步机是很普遍的一种健身选择。跑步机的使用，掌握正确的方法，对减肥及人身安全等效果才是最好的！
1、先熟悉跑步机
在初次使用电动跑步机前，我们先要站在跑步机旁边，熟悉一下如何控制它的一些基本操作。比如启动、停机和速度调节等。待我们熟悉后，按下跑步机启动电源按钮。
2、跑步机的启动
先启动安全开关，即下图开始按钮。再按下start键，此刻跑步机就已经开始运作了。建议跑步机初次使用者先以速度为1的速度进行热身，热身大约五分钟后，然后慢慢再根据自己的体质增加速度。
3、跑步速度模式的选择
温馨提示：不同速度适合不同群体
（1）如果你只是想慢走，建议用4km/h~6km/h的速度进行，慢走一般比较适合于运动结束后的放松练习，或者是孕妇运动。
（2）6km/h~8km/h速度适合快走的人，这个速度最适合那些不喜欢跑步的朋友，既能达到健身的效果，又能保持身体的正常体型。
（3）8km/h以上的速度比较适合经常运动的群体，对于有着急需减脂的健身人士，最好都能在进行有氧跑步练习时达到这个度。
4、跑步机的坡度模式
跑步机上有排调整坡度的按钮，开启机器后，可以自主选择坡度，但不建议初学者提高坡度，在有一定经验后，可适当提高难度。
5、跑步机电源的关闭
跑步机不用了最好关闭电源。切换按摩机头电源的正确顺序为将开关切到“OFF”的位置，然后再拨掉电源插头。
三、跑步机如何使用
1.跑前一定要穿跑步的鞋子和衣服，为了更好的效果。
2.一定要选安全可靠的跑步机品牌。（推荐锐步、乔山、必确和力动）
3.跑前充分的拉伸，这样才会减少拉伤的概率。（我使用的是一款力动的跑步机。里面有真人的教练带拉伸教程，很不错。）
4.从慢到快，一开始可以选择慢走，热起来后再逐渐加快速度。这样锻炼效果也更明显。
5.关注急停按钮，以备不时之需。
6.跑步时坡度可以按需求切换，这样对膝盖的冲击会减少很多。
四、舒华跑步机5177使用说明
舒华跑步机5177是一款高品质的健身设备，使用时需要注意以下几点：
首先，保持身体姿势正确，不要弯腰，保持挺胸腹部收紧。
其次，根据个人的身体状况和健身目标选择合适的运动强度和时间。同时，使用时要保持稳定的速度和节奏，避免突然加速或减速。
最后，使用后要及时清洁和保养跑步机，保持设备的良好状态。总之，正确的使用和维护能够确保使用者的安全和设备的持久性。
五、如何正确使用跑步机
1、开启跑步机电源：在初次使用电动跑步机前，请先站在旁边熟悉一下如何控制它--如启动、停机和速度调节等，等你熟悉了之后才可以使用。
2、启动跑步机，按下start键，这时跑步机就已经开始运作了，它会自动选择速度为1，初学者可先以此速度为热身，慢慢再根据自己的体质增加速度。提示：跑步机启动前，请不要站在皮带上，应站到跑步机两边的塑料防滑板上。用双手抓住安全PU扶手，将机器开到1.6～3.2公里/小时的低速度，身体站直，向前看，用一只脚在跑带上"瓟"几下，尽量放松；接着站到跑步带随其一起运动。在感觉适应后，慢慢地把速度增加到3～5公里/小时。保持这样的速度10分钟左右，再慢慢地让机子停下来。初次使用切勿高速运行，以防摔倒。
3、调整坡度，跑步机上有排调整坡度的按钮，开启机器后，会自动选择坡度为1同样，也不建议初学者提高坡度，在有一定经验后，可适当提高难度。康林KL1319特有5段速度直选功能、5段坡度直选功能，可根据自己的需要进行调整。提示：在跑步前，最好换上运动服，不要穿牛仔裤、皮鞋等进行运动。建议选用跑鞋或健身鞋。同时鞋底不要粘有异物，避免把异物携带进跑步机跑步带下磨损跑步板和跑步带。衣服应该穿着舒适并适合运动，建议选用棉质透气的运动服装
4、你可以预设运动时间长度。每次运动15-60分钟。康林KL1319特有四个LED显示窗复合/单独显示功能和一个大屏幕点阵显示及移动字幕内置十种爬山、越野、竞赛、减肥、间隙跑步程序及两种人工编制程序，可根据自己的身体状况及需要选定程序。
5、在跑步机的数码显示屏上，我们可以清楚的看到现在运动的速度、时间、距离，你所消耗的热量以及心率和坡度。在运动时，双手握住把手上的芯片，即可测出此时你的心率。
6、可以根据自己的喜好，选择播放音频视频文件、歌曲、图片等内容，康林KL1319仪表盘面带USB（2.0）接口并可直接播放U盘中的内容，仪表盘面也带CD、MP3音频输入和输出功能。
7、如果你想停止跑步，可按一下跑步机上这颗红钮，跑步机即自动停止。结束训练时要让自己的心率下降到每分钟120以下才可以按停止键。提示：如果你现在使用的是别人刚刚用完的跑步机，按下stop键，数码显示屏上所显示的他人的运动数值即可归零。以上：莘庄竞步跑步机按摩椅专卖展示中心(上海市闵行区莘朱路369号，近莘庄地铁1号线南广场出口)
六、跑步机怎么开
跑步机的开启流程如下：
1.插入电源插头并打开电源开关。通常电源插头应该插入跑步机背面的插座，而电源开关则应该在跑步机的控制台上。
2.调整速度和倾斜度。大多数跑步机都有控制面板，你可以在上面设置你想要的速度和倾斜度。
3.确认跑步机的安全钥匙插好。跑步机通常配有一个安全钥匙，通过将其插入跑步机的控制台可以保证跑步机在意外情况下自动停止。
4.点击开始键或启动按钮。当你准备好开始跑步后，可以按下控制台上的开始键或启动按钮，此时跑步机会逐渐加速，直到达到你设定的速度。
需要注意的是，在使用跑步机前，要确保你的身体状况良好且符合运动条件，建议提前进行热身运动。并且在跑步过程中，要时刻关注自己的身体状况，避免过度运动造成伤害或不适。