一、扔铅球可以助跑吗
掷铅球只能用滑步。对初学者可用垫步的方法达到预先加速的目的，但是，无论采用什么姿势都不能越出直径2.135m的园（含投掷圈的上沿）
最早期是采用原地推铅球的技术，后演变成侧向前、侧向滑步推等。其制作经历了用铁、铅以及外铁内铅的过程。
二、铅球是什么
铅球是田径运动的投掷项目之一，它对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。
最早期是采用原地推铅球的技术，后来经过时间的演变，逐渐出现了林林总总的方法，如侧向前、侧向滑步推。用废弃的铅制炮弹代替石头进行模拟训练，是现代铅球的直接起源。
三、铅球的别称
答案
早期是由铅制作的，而后为了避免对人体伤害才改为由铁制作。
如果运动员在长期与铅球打交道的话,会对人体有伤害,出于对运动员的保护,根据国际田径联合会决议,采用以铁代铅,但事实上在上世纪早期,确实采用过铅做的比赛用具,所以习惯上的叫法一直沿用至今。
四、铅球的训练方式和技巧
我是铅球队员，对于业余的，只是考试的速成方法还是采用侧向投比较好，别的你也没那么多时间练。
铅球贴紧脖子，左右手平行，人往右边下去，（切记）人下去就可以发力了，这样还有个加速度和反弹力，投出去的时候一定要喊，还是用力的，喊，这样效果会更好一点。
平时还要多做俯卧撑，和空手快速深蹲。
五、扔铅球的动作原理
铅球首先需要运动员身材健壮（胖大为好），主要需要锻炼的肌肉群是：胸肌，背肌，腰腹肌，腿部肌肉，上肢力量。铅球的发力顺序是：腿－腰－胸－臂，从这个发力顺序你就可以大概了解那些部位的肌肉需要锻炼。铅球的技术动作分为背向式，侧向式和旋转式，旋转式一般为高水平运动员采用，不建议你学习。我以前解答过这类问题，你可以翻翻。算了，贴过来吧外行一般认为铅球投掷,胳膊有力就可以了,其实不然.单纯依靠臂力投掷铅球,与协调全身力量的投掷是不能比的不管那种姿势进行铅球投掷,发力顺序都是腿-腰-胸臂以背向式投掷动作为例,整套动作的要点是:
1.背向投掷区域,一腿支撑,一腿预摆
2.预摆腿带动身体向斜后方运动
3.转身以腰部带动身体向斜后上方做推的动作
4.推伸动作充分完成的同时胸臂用力推伸,讲铅球掷出整套动作中腰部发力是重点是核心,如果没有腰部的发力,那么腿部蹬伸的力量无法转化为向前的推力,成绩就会一落千丈.多做腰部力量的练习,如仰卧起坐,悬挂抬腿,伏地挺身,左右手分别持重物做平行张臂180度旋摆,实心球前后掷(注意腰部发力)腿部力量与胸臂部力量以大重量杠铃为主.
六、兰迪·巴恩斯用什么技术推铅球
推铅球中的顶级技术——旋转式推铅球。先学原地推然后侧向推然后背向推接着可以学旋转式推铅球了。