一、高考早中晚三餐吃什么好
关于高考早中晚三餐吃什么好，我认为吃清淡易消化的食品比较好。1.早餐可以吃面包、牛奶、煮蛋等清淡易消化的食品，这种食品能够为身体提供能量和充足的营养物质，有助于保持清醒的头脑和好的思维状态。2.午餐建议吃一碗清淡的汤面，可以减轻过重的胃负担，增加饱腹感。这样有助于保持思维清晰而不感到困倦。3.晚餐可以吃些瘦肉、青菜等低脂肪、低糖分的食品，避免太过油腻，对身体健康和考试状态都有益。因此，高考早中晚三餐吃清淡易消化的食品比较好，有助于保持健康和好的考试状态。
二、孩子高考期间怎么样饮食呢
考生高考期间，饮食应该保持与平时日常饮食接近，忌大荤大油，保证足够的营养和蛋白质摄入，如果平时没有禁忌，可以补充鸡蛋、牛奶、高纤维蔬菜，尽量不吃凉拌菜、冷饮、利尿水果比如西瓜等。
三、高三学生最佳晚餐食谱
髙三学生学习任务重，压力大，家长们都会在生活上悉心照顾，费尽心思的做一些好吃的给他们补充营养。晚餐一般都会清淡一些，尽量荤素搭配，如一个鲫鱼豆腐汤，一个菜芯，3一4块牛肉。饭后再吃一些水果。当然晚餐也不是千篇一律的，现在物质丰富，每天变换一些新鲜食材来吃，让学生们有一个健康的身体去迎接高考。
四、怎么给高考生做一日三餐
平衡膳食纤维，禁忌油腻食物，可以吃平时爱吃的，蔬菜水果荤素搭配补充能量。
1、首先是早餐，早上不可空腹，早餐一定要吃好。
早餐能量占全天总能量的30%左右，吃好早餐可供给大脑必需的能量，对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用，否则容易发生低血糖晕厥现象。早餐应以热量高、耐饥饿且又易于消化吸收的食物为主。
2、午餐是一日中的主餐，一定要丰盛，午餐各种营养素含量一般占全天供给量的35%—45%，所以午餐应该吃饱吃好，可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品，保证充足的热量和各种营养素。
3、晚餐以口味清淡为主，易于消化，晚餐以粥、谷类食物、蔬菜为主、水果为辅，有利于抗疲劳和养神醒脑。
愉快的心情，轻松的氛围，有利于消化液的分泌、食物的摄取和消化。因此，家长应避免在餐桌上谈论不愉快的事及争吵；避免在进餐时批评、训斥和指责孩子。
五、适合高考生的早餐和夜宵
1、早餐:牛奶+煮鸡蛋+馒头、包子面包或馒头中放火腿肉、火腿肠、奶酪或花生酱、草莓酱、番茄酱等，再加几片黄瓜片、番茄片。
2、中餐:主食:红豆饭(大米、红小豆)+红烧鱼、肉末海带丝、香菇炒油菜+番茄汤。
3、晚餐:馒头、绿豆稀饭、肉片炒洋葱、鸡蛋炒黄瓜、红烧滑子菇。早餐:牛奶+煮鸡蛋+馒头、包子面包或馒头中放火腿肉、火腿肠、奶酪或花生酱、草莓酱、番茄酱等，再加几片黄瓜片、番茄片。中餐:主食:红豆饭(大米、红小豆)+红烧鱼、肉、末海带丝、香菇炒油菜+番茄汤。晚餐:馒头、绿豆稀饭、肉片炒洋葱、鸡蛋炒黄瓜、红烧滑子菇。
六、高考孩子早饭吃什么
答：高考期间孩子的早餐要有营养，但也不能过分暴食，吃得太饱。高考期间孩子压力较大，有些孩子就吃不下饭，所以要清淡饮食，营养搭配，吃些易消化又营养、安神补脑助眠类的食物。